A cvičíš taky? - 2. část

Omlouvám se předem za neaktivitu. Mám rozepsané další dva články, ale mám o volnu docela nabito.
V první části, kterou najdete zde, jste se mohli dozvědět - ano, cvičím! I když není vždycky čas, tak se snažím pravidelně, ale hlavně minimálně třikrát týdně. Jenže jsem s tím pořád nějak nespokojená a cítím, že je toho celkem málo. Proto, jak už jsem někde zmiňovala, mám v plánu začít chodit do fitka a zintenzivnit svůj trénink. S mým časem to není žádná sláva - a to je hlavní problém. Musím se naučit si ten čas uspořádat tak, abych stíhala všechno (škola + učení, fitko, procházky se psem, přítele, pomáhat doma, číst, atd..). Nebude to jednoduché, ale ne všechny dny mám tak nabité.

Teď už ale dost žvástů (o tom v dalším článku) a pojďme k tématu. Dnes bych vás chtěla opět trochu namotivovat a napsat vám aspoň pár cviků, které se dají dělat v klidu doma v teplíčku.

Mugcaky

Krásně nazdobené, božsky dobré a hlavně zdravé = mugcaky! Můžete je vidět jak na mém instagramu, tak na facebookové stránce, která koresponduje s mým blogem. Pár fotek mugcaků jsem tam už přidala, ale z toho, kolik jsem jich již doma udělala je to minimum. 

A protože já, když jsem začínala, jsem si lámala u všeho hlavu, co tam asi ty holky dávají (časem na to přijdete sami), tak pro vás mám recept na mou nejoblíbenější variaci těchto "buchtiček".

A cvičíš taky? - 1. část

Ano, cvičím! Kdo chce vidět větší změnu, tak by mu mělo být jasno, že pohyb je potřeba. Sice strava je základem úspěchu a pomůže vám k tomu, abyste se cítili jak fyzicky, tak i psychické lépe. Budete vyrovnanější a spokojenější, ale s vaší postavou to až tolik neudělá. Nejsem žádný odborník, jak vám budu připomínat radši v každém článku, abych pak nebyla osočována za pouhé mé názory. Tohle jsou základní fakta. A teď už je nejvyšší čas na to se přesunout k jádru věci. 

Ořechovo banánový cheesecake

Jsem tu s dalším receptem. Tentokrát na ořechovo banánový cheesecake. Dělala jsem ho poprvé a musím říct, že takhle dobře se mi na první pokus snad ještě nic nepovedlo. Je to opět zdravý recept, takže se nemusíte bát si kus odkrojit i vy sami a bez ostychů si ho sníst.

Jak (začít) jíst zdravě

Hned jako první věc, bych chtěla zmínit, že nejsem žádný odborník na zdravou stravu. Všechno o čem píšu, soudím z mých zkušeností a pohledů na věc. Ta "odbornost" teprve přijde, jelikož jsem si k svátku objednala onu populární knížku Co vám výživový poradci neříkají? (Protože to nevědí).

Jak už jste se mohli dočíst v mém prvním článku, začátky jsou těžké, ale dají se zvládnout. Chce to najít si nějakou taktiku a postupně omezovat nezdravá jídla a měnit je ve zdravou podobu. Mám také pro vás pár typů na "začátečnická" jídla, která jsou snadná na přípravu a zdravá.

Zdravé banánové palačinky

Už jste si mohli všimnout, že mám pod názvem blogu nabídku, kde se nachází "složka" Recipes. No a také jste mohli zjistit, že tam ještě nic není. Ale tímhle okamžikem se to všechno mění! Mám tu pro vás první zdravý receptík. Našla jsem ho na instagramu, myslím, že u @jmenujisepeta a nemůžu si tyto palačinky k snídani vynachválit nejen já, ale i má mamka a můj přítel. Tak dost keců a pojďme na to!

Kde hledat inspiraci?

Na takovou otázku odpovědět není zrovna nejlehčí. Proč? Každý přece hledá inspiraci někde jinde, v někom jiném a každého může motivovat něco jiného. Přestože zodpovědět tuto otázku je těžké, tak naopak lehké je najít si rádoby "vzor". Neříkám, že se ho musíte držet do konce života. U mě to prošlo mnohými změnami a nakonec jsem nezůstala u jedné věci, či člověka. Dnešní článek bude převážně věnovaný těm, kteří inspirují mě a pokusím se vás tím na jejich stránky, či profily odkázat a třeba v nich najdete motivaci i vy.