úterý 26. dubna 2016

Špagety s cottagem a brokolicí

Zatím všechny mé recepty byly na zdravé mlsání. Dnes se ale podíváme na něco vhodného k právoplatnému zdravému obědu, či večeři. Musím říct, že přes můj odpor k brokolici, mi jídlo moc chutnalo. Tudíž brokolice (a nedávno to byly i lusky) můžu pomalu zařadit do své zdravé stravy. Třikrát hurá!
Abych vše uvedla hned na začátku na pravou míru. fotky nejsou mé. Důvod je jednoduchý. Vypadalo to hrozně a nechtěla jsem vás odradit. Nepovedlo se mi to hezky vyfotit a jelikož jsem neměla na výběr a musela místo brokolice použít babiččiny brokolicové karbanátky, nechtěla jsem vás jimi děsit.



úterý 19. dubna 2016

Jdu si udělat fotku do fitka

Zažili jste někdy, že z vás úplně teklo a dřeli jste jako koně a naproti vám prošla slečna, která na stejně s vámi do fitka přicházela, ale byla úplně neposkvrněna potem? V ruce mobil, na sobě nějaké ultra sexy hadříky jakože "na cvičení"? Mně bohužel ano a hned po druhé, co jsme fitko navštívila. Určitě každý znáte tyto lidi a pokud chodíte do fitka, možná jste se s někým takovým i osobně setkali. Já si vždycky říkám, co z toho asi mají, když lžou světu a hlavně sobě?


neděle 17. dubna 2016

Proteinové lívance

V pátek jsme s přítelem slavili naše první výročí a pak jsme byli celý víkend spolu. Nějak jsem neměla náladu na nic jiného, než se věnovat jemu. Proto článek vychází až dnes a ještě k tomu večer. Je to recept na lívance, které jsem dělala pro mě a přítele k večeři. Jelikož i on posiluje, protein v lívancích uvítal a mé zdravé výtvory mu nevadí (takže nebojte, netrápím ho). Oba jsme si moc pochutnali a dva kousky jsme poslali po taťkovi i mamce do práce.


úterý 12. dubna 2016

Moje poprvé (ve fitku)

Konečně jsem překonala strach ze všech těch neznámých strojů a lidí a šla tam! Musím říct, že to stálo za to. Pokud někdo jste strašpytel jako já a bojíte se, že byste něco podělali, něco tam rozbili a nebo na vás spadla činka, mám pro vás radu. Zeptejte se někoho, koho znáte a vyzná se v tom. Nebo aspoň cvičit chodí. Nemusíte totiž cvičit podle něj, spíš aby vám vysvětlil stroje a tak. Nebo kontaktujte lektora, trenéra, kohokoliv s kým si myslíte, že by to pro vás bylo snazší, ale jděte do toho!


úterý 5. dubna 2016

Ovesné cookies

Jak jsem slibovala na mé facebookové stránce, dnes je článek venku! Sice opět déle, než jsem chtěla, ale bohužel mám trochu těžší období. Nějak o tom nechci teď moc mluvit ještě, ale časem se všechno dozvíte, možná to už i víte. Včera večer jsem rozepsala - A cvičíš taky? - 3. část a samozřejmě jsem to nestihla, tak pro vás mám rychlý recept, který jsem dělala již několikrát a sama se na něj dnes opět chystám.

 Jsou to ovesné cookies sušenky!


čtvrtek 31. března 2016

Březen

Jak jste si mohli všimnout, pod názvem blogu mám tři karty. Jedna z nich se jmenuje Months in pictures, tak bych vám chtěla osvětlit, jak to bude probíhat. Ke konci každého měsíce přidám příspěvek plný fotek, které jsem za onen měsíc nafotila (samozřejmě ne všech, to byste si nestihli prohlédnout ani za týden). Převážně se budou týkat zdravého životního stylu, jídla a cvičení. A občas i nějakých těch maličkostí a radostí z mého osobního života. To by bylo na úvod a jdeme na první měsíc, jímž se stal březen!
Březen byl skvělý měsíc. Vyzkoušela jsem pár nových receptů, oslavila svátek, účastnila se svých prvních a druhých závodů ve slalomu a vyzkoušela nové brýle od nandej. Také jsem byla na Hochfichtu, kde jsem si poprvé zkoušela snowboardcrossovou trať a co bych dala za to, kdybych mohla jezdit. Vždycky jsem toužila po tom, dělat něco závodně. Ale přednější je pro mě škola.

úterý 29. března 2016

Banánový chléb

Dnes jsem si pro vás připravila recept na skvělou snídani. Opět jsem čerpala recept od @jmenujisepeta, od které zkouším snad všechno a vždy jsem naprosto nadšená. Musím říct, že mamka se po něm mohla utlouct a další den jsem pekla znovu. Když zrovna nemáte moc času si připravit snídani, je to ideální varianta. Stačí večer upéct a ráno jen ukrojit. 



Suroviny:

• cca 100 g rozemletých ovesných vloček
• 2 banány
• čokoládový protein (můžete nahradit jiným sladidlem)
• 3 ČL kypřícího prášku
• skořice
• kakao
• voda

• oříšky, rozinky, semínka, atd. 

Postup: Banány rozmačkáme a rozmixujeme s ostatními surovinami dohromady. Popřípadě dolijeme vodu - těsto by nemělo být úplně tekuté, ale ani ani tuhé. Takové optimální, trošku lepkavé. Nakonec přimícháme pokrájené ořechy, rozinky, semínka a vše, na co si vzpomenete a na co máte zrovna chuť. Vymažeme si formu, nebo vyložíme pečícím papírem. Těsto nalijeme a rozetřeme do formy a pečeme přibližně 40 minut na 180°.



Přípravu by zvládlo i malé děcko a zaručuji vám, že zmizí aniž byste řekli švec. Výborná kombinace je si chléb pomazat arašídovým máslem a ozdobit ještě nakrájeným banánem (a k tomu samozřejmě kafíčko, to by mi šlo). Výborný je ale i samotný. No a když vás honí mlsná? Stačí si kousíček ukrojit a váš žaludek bude vrnět blahem.
Banánový chléb je skvělou volbou pokud si chcete ráno přispat a nechcete se dělat se snídaní. Stačí si ukrojit pár kousků a nasnídaní jste za chvilku. Nebo když jedete někam, kde nemáte možnost si udělat zdravou snídani, stačí napéct chleba, sbalit a můžete jet!
























Musím říct, že poprvé byl sladký, a tak s normálním máslem moc dohromady nešel. Na podruhé jsem ho udělala méně sladký a byl opravdu takový... chlebový (ano, to je ten správný výraz!), takže jsme si ho s přítelem mohli dát i s máslíčkem. Tudíž je jen na vás, jak sladký si ho uděláte a s čím si ho dáte. 

Hodně štěstí při pečení!



Vaše milovnice pečení
post signature